「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」を読み，やってみました。

　2021年の9月24日に，「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」を初めて手に取りました。年末までこの本をやってみて（ACTに限らず，セルフヘルプ本は「読む」というより「やる」に近いです。人生で最初にやったセルフヘルプ本は，「いやな気分よさようなら」でした）得た私なりの体験と，ACTが提供しようとしていることへの理解，そしてまだ分からないことを書いてみます。

　なお，私はACTについて系統的に学んだことはありません。また，ACTに基づいたセラピーを私が提供するものでもありませんし，私のようにこの本をやってみることをお勧めするものでもありません。

2021年の教育と研究を振り返る

 　2020年，コロナ禍でオンライン講義となり，配信形態が変化したことで，自分の講義の内容や説明の仕方を大きく変えざるを得ませんでした。2021年は，それを自分なりの講義のスタイルへと定着させる1年でした。

【公認心理師国家試験】第4回 AM36 「Griceの会話の公理」って何？

第4回 AM問36 H. P. Grice の会話の公理 maxims of conversation に該当しないものを1つ選べ。

① 根拠があることを話す。

② 場の雰囲気に配慮する。

③ 過不足なく情報を伝える。

④ その時の話題に関連したことを言う。

⑤ 曖昧な表現を避け、分かりやすく情報を伝える。