2021年の9月24日に，「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」を初めて手に取りました。年末までこの本をやってみて（ACTに限らず，セルフヘルプ本は「読む」というより「やる」に近いです。人生で最初にやったセルフヘルプ本は，「いやな気分よさようなら」でした）得た私なりの体験と，ACTが提供しようとしていることへの理解，そしてまだ分からないことを書いてみます。
なお，私はACTについて系統的に学んだことはありません。また，ACTに基づいたセラピーを私が提供するものでもありませんし，私のようにこの本をやってみることをお勧めするものでもありません。
