「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」を読み，やってみました。

　2021年の9月24日に，「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」を初めて手に取りました。年末までこの本をやってみて（ACTに限らず，セルフヘルプ本は「読む」というより「やる」に近いです。人生で最初にやったセルフヘルプ本は，「いやな気分よさようなら」でした）得た私なりの体験と，ACTが提供しようとしていることへの理解，そしてまだ分からないことを書いてみます。

　なお，私はACTについて系統的に学んだことはありません。また，ACTに基づいたセラピーを私が提供するものでもありませんし，私のようにこの本をやってみることをお勧めするものでもありません。

応用行動分析に基づく「セルフコントロール」のお話を高校生にしました

　弊学は，大川樟風高校と「高大連携事業」を行っています。看護・福祉系の生徒さんたちが11月17日（水）の午後に来校され，「セルフコントロール」というテーマの私の講義を聞いていただきました。ミルテンバーガーの「行動変容法入門」の「自己管理」の章を参考にした，応用行動分析から見た「セルフコントロール」のお話です。

「有機体（生活体）と環境の相互作用」とは

行動分析では，しばしば，「有機体（生活体）と環境の相互作用」と言われます。

しかし，私自身，このことの理解があやふやでした。

先日，以下の書籍を読み，それが，「有機体（生活体）と環境との双方向の作用」

を意味していると分かりました。特に，「環境→有機体（生活体）」の方向という

視点は，見落とされやすく，しかし介入を行う上で有用です。