「臨床心理学（概論）」からのスピンオフ：自尊感情尺度のメタ分析

 　講義からのスピンオフです。

　「臨床心理学（概論）」では，質問紙法の回で，Rosenbergの「自尊感情尺度」に回答してもらってから，質問紙法について説明するようにしています。当然ですが，受講者ひとりひとりに尺度得点が算出されます。そうして，受講者は，平均点が何点だったか気になるわけです。

　平均点と比べて自分が高かった（あるいは低かった）と一喜一憂することはあり得ますが，それだけじゃつまらない。そこで調べてみました。

「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」を読み，やってみました。

　2021年の9月24日に，「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」を初めて手に取りました。年末までこの本をやってみて（ACTに限らず，セルフヘルプ本は「読む」というより「やる」に近いです。人生で最初にやったセルフヘルプ本は，「いやな気分よさようなら」でした）得た私なりの体験と，ACTが提供しようとしていることへの理解，そしてまだ分からないことを書いてみます。

　なお，私はACTについて系統的に学んだことはありません。また，ACTに基づいたセラピーを私が提供するものでもありませんし，私のようにこの本をやってみることをお勧めするものでもありません。

2021年の教育と研究を振り返る

 　2020年，コロナ禍でオンライン講義となり，配信形態が変化したことで，自分の講義の内容や説明の仕方を大きく変えざるを得ませんでした。2021年は，それを自分なりの講義のスタイルへと定着させる1年でした。

漸進的筋弛緩法の動画

　漸進的筋弛緩法は，系統的脱感作の一部として用いられたり，単独でリラクセーション法として用いられたりします。2分40秒ぐらいから本編です。